СТЕП-АЭРОБИКА в Кирове

Степ-Аэробика в Кирове

Степ-аэробика, наверное, один из самых простых и эффективных стилей и направлений в большом семействе аэробики. В переводе с английского слово “step” означает “шаг”. Это на самом деле шаг в направлении к красивой фигуре и хорошему настроению каждый день. Степ-аэробика - это по сути танцевальная аэробика, в которой используются специальные невысокие платформы - так называемые “степы”. Все движения естественны и не вызывают растяжений и травм. Степ-аэробику можно разнообразить легкими гантелями, которые позволят укрепить мышцы рук и плечевого пояса.

В результате занятий степом укрепляются мышцы ног, талия, осанка делается красивой, тело становится гибким и упругим, снижается лишний вес, и Вы получаете замечательную физическую форму и хорошее настроение.

Занятия степ-аэробикой - прекрасное средство сжечь калории. Обычно занятие продолжается около 50 минут, за это время вы сжигаете 250-400 калорий. Разумеется, количество уничтоженных калорий зависит от интенсивности выполнения упражнений. Чтобы повысить эффективность занятий, используйте более высокую платформу. Занятие степ-аэробикой можно начинать с 20 минут, постепенно увеличивая продолжительность занятия до часа (когда мышцы и сердце привыкнут к нагрузкам). В процессе занятия степом основная нагрузка приходится на нижнюю часть туловища, шаги помогают повысить тонус мышц. Степ-аэробика - это тренировка в высокоинтенсивном режиме. Идеальное положение для занятия степ-аэробикой - голова высоко поднята, плечи опущены, спина, живот и ягодицы напряжены.

Ждем Вас по адресу: ул. Лепсе, 46.

Фитнес студия «Ольгида»

Запись по телефонам: 53-86-77, 46-22-60, 26-16-05

 

Для взрослых



Copyright ©, Все права защищены Фитнес центр   

создание сайта Киров, раскрутка сайта Киров разработка сайтов Киров, продвижение сайтов Киров

Email: olgida46@mail.ru
Телефоны: 462-260, 261-605, 538-677
Адрес: г. Киров ул. Лепсе, 46